jak zachować sie

[...] jestes Bardzo Otyły to mógłbyś ale musisz dobrze poznać swój organizm i ułożyć odpowiednia diete redukcyjna jednak przez 6 tygodni duzo miesni nie zrobisz a przez miesiac jak chcesz zachowac miesnie przy twojej wiedzy duzo tego tlusczu tez moze nie zejsc. 3. Czy to by jakoś źle wpłynęło na kolejny cykl? Nie 4. A i chciałbym zacząć [...]

[...] od poczatku czerwca wiec staz to tak naprawde poczatkujacy. Diety ogolnie nie mam ale ciagle patrze na to co jem. Wiem co jesc wiec nie jest tak zle. Staram sie jesc jak najwiecej bialka, czesto jem ser bialy,kurczaka,ryz lecz staram sie zachowac jak najwiekrza roznorodnosc wiec pozwalam sobie tez na inne rzeczy. Zastanawiam sie co do [...]

[...] zachowac inne czynosci, mysle ze po w-f jesli zjesz chleb razowy 150g do tego piers z kurczaka np.100g bedzie dobrze, jesli masz problem w robieniu jedzenie do szkoły to tak jak kolega mówił Surówka mieso + warzywa + zrodło WW takze mozesz zrobic chleb razowy plus piers bedzie wygladac jak kanapka a bezie naprawde smaczne, do skamu proponuje [...]

Tak chciałbym dołożyć miecha trochę, następnie kwiecien/maj redu:) Albo zachować cały rok jakośc to też był by dobry pomysł, ale co z doborem środków? Nie chce się ulac jak świnia i stracić jakosc:) Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2020-10-11 16:10:56

[...] A jeszcze zapytam czy tracic czas na basenik? Czy to raczej nie ma sensu? W sumie podczas pływania pracują wszystkie mięśnie przynajmniej tak mi się wydaje. I jeszcze jedno czy mam zachować przerwy jakieś dni beztreningowe czy tez moge się dobijać każdego dnia?;) Jeśli dni beztreningowe to jak mam jeść moje "nowe pożywienie"?:)

spice narazie nei biore 4derm i reszty ale jak brac m1t skoro mam zachowac wyoki poziom tesia trzeba brac w rownych dstepach czasu a nie usmiecha mi sie branie o 4 czy 5 rano wiec nie wiem co robic ?

[...] program na plecy i robił pożądne ćwiczenia na siłowni z basenem możesz łączyć basen dobrze wykorzystany może być dobrą formą regeneracji Pytanie 3 na początek ułóż sobie jakieś FBW (poczytaj co to albo ściągnij jakiegoś gotowca) niech organizm przyzxwyczai się do ćwiczeń a po np. miesiącu zmienisz plan na jakiego splita Pytanie 4 obciążenie [...]

[...] takie porównania kopnięć z różnych styli. Od lewej do prawej: Kyokushin, Shotokan, TKD. Rysunki były podpisane: Kyokushin - siła Shotokan - kontrola TKD - szybkość Ale tak jak już pisałem to wszystko zależy Na przykład w KK kopiemy różne mutacje różnych kopnięć, zalezy co chcemy osiągnąć w walce. I do straszenia i do przepchnięcia, strzału czy [...]

[...] w/w zwiększonym waleniem nafty w tym okresie ale i także upałami czy ogólnie mówiąc podwyższoną temperaturą. zdarzyło mi się skończyć cykl w lipcu i będąc na plaży płynąłem jak bałwan śniegowy, k-wa normalnie ciurkiem woda ze mnie spływała. spadki miałem jak sk-syn. zjawisko to występuje po środkach naciągających szczególnie wodę jak testo. [...]

Panderek jak masz jakieś obiekcje to zapraszam na priv :-)) Od wszystkiego potrzebny jest odpoczynek od pracy, od wysiłku, nawet od myślenia dla tego jest coś takiego jak sen :-) Ekspercie nie spamuj, jak masz coś ciekawego do dodania albo chcesz skomentować to co napisałem i podważyć to solidnymi argumentami to zapraszam. Zwróć uwagę na to że nie [...]

[...] w odpowiedzi wstrzyma produkcje 9. Brak gonadoliberyn zmusi przysadkę do wstrzymania produkcji FSH i LH. Brak tych hormonów będzie odczytane przez wrażliwe na nie receptory, jako "rozkaz" zaprzestania produkcji testosteronu. W ten sposób stosując egzogenny androgen spowodowaliśmy zablokowanie osi podwzgórze-przysadka -jadra. Ponadto [...]

Określ cel kcal, ułóż to w marko i dobieraj produkty tak aby się w tym mieścić. Tak jak wyżej, serce wołowe też jest dobrym źródłem białka- mięsień poprzecznie prążkowany ale wartości odżywcze bardzo podobne. Jedz wszystko ale unikaj produktów mocno przetworzonych a wykreśl z diety produkty gotowe (tylko do podgrzania). Jak zjesz dziś więcej [...]

[...] od wody ale również zbuduje ileś tam masy mięśniowej. Woda po zakończeniu cyklu faktycznie zejdzie ale to ile masy mięśniowej zostanie, będzie zależało od odbloku i od tego jak będzie wyglądała dieta i treningi na offie. Z pewnością sporo można zachować. A na marginesie to enan i prolo to jest to samo. O widzisz, lodzianin mnie ubiegł :-) [...]

Norma to do 1.2 niektore laby podaja 1.3 ale taki wynik uwazam jest ok tak jak pisali wyzej dla kogos kto ma duża mase miesniową ja sam mam taki wynik od ok 2 lat 1.3 raz udalo mi sie zbic do 1.19.Osobiscie uwazam ze wyniki typu 1.5 powinny juz wzbudzac obawy i nalezaloby zrobic szersza analize czy aby wszystko jest okej.Zgadzam sie ze powinno [...]

Jasne w pełni się zgadzam. Dlatego też napisałem że wszystko zależy od tego jak prowadzona jest dieta, że trzeba odpowiednio "przygotować organizm" i przede wszystkim zachować zdrowy rozsądek bo cheat day ma służyć czemuś, a nie tylko żeby się nażreć jak świnia. Oczywiste jest to że czyste ładowanie jest lepsze pod względem dietetycznym ale na [...]

Może i zdecydował bym się coś ukuć ale staf mogą ogarnąć mi tylko ziomki a chcę zachować dyskrecję bo kiedyś jak oni rośli to mówiłem że nigdy bym się nie ukuł

wielkość ramienia nie ma nic do siły ciosu, przekonałem się o tym na własnej skorze dostając wpiernicz od typa co ma rączki chudsze o wiele od moich. Rozciąganie nei jest forsowne, rozciągaj się z głową i staraj sie nie skupiać np tylko na nogach jak to robi wiele osob. Rozciągamy całe ciało żeby zachować harmonie

boks jak trenojesz wtorek i czwartek to nie duzo z treningowych dni(silowych) najlepsze by byly piatek i niedziela a polecam metode HST bo jak mowisz interesoja cie wymiary opisz jeszcze jak wygladaja poszczegolne treningi bokserskie czy sie roznia bo jesli np. masz pewne rozdzielenie na treningi wlasciwe i sparingi czy pol sparingi to wtedy [...]

Tak Dewas mój chłopak, również zajmuje się sportami siłowymi (choć nie wyczynowo). Powiem Wam w sekrecie, że nigdy nie będę silniejsza od jakiegokolwiek mężczyzny (przy mojej wadze mogę pokonać jedynie mężczyznę-przedszkolaka, więc bez obaw). Serio powiem Wam, uważam, że można zachować maksimum kobiecości, pomimo uprawiania sportów siłowych. Może [...]

[...] na płaskiej (jeżeli ćwiczysz z kimś możesz spróbować skos w dół) - w splitach dorzucasz do tego ćw. typu rozpietki, ale to wyciskanie jest podstawą (zarówno ciężkiej jak i lżejszej wersji treningu). Info o FBW 5x5 masz tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html ale tak jak mówiłem - za niego weź się dopiero [...]